Exercițiul dimineața promovează tinerețea și longevitatea, este bun pentru sănătate și bunăstare, deoarece după efort:

Smochinele, caisele uscate și prunele uscate conțin fructoză, glucoză și substanțe care refac țesutul discului intervertebral. În fiecare seară înainte de a merge la culcare timp de 1,5 luni, mâncați:1 fruct de smochine,5 caise uscate (caise),1 fruct de prune uscate. Aceasta este rețeta olimpicului pentru coloana vertebrală, care îi ajută…

Cum afectează respirația emoțiile? Când suntem într-o stare de anxietate sau frică, respirația noastră devine superficială, ceea ce activează sistemul nervos simpatic și favorizează eliberarea hormonilor de stres. Ca urmare, crește tensiunea și anxietatea. Respirația lentă, profundă, dimpotrivă, activează sistemul nervos parasimpatic, care favorizează relaxarea, scăzând ritmul cardiac și nivelul…